Фаршированные яйца с чесноком и майонезом

Рецепт с фото

Диетологи утверждают, что для эффективного похудения ужинать нужно белками. А точнее, куриными яйцами. Яичные белки стимулируют выработку соматотропного гормона, который способствует сжиганию жира в организме. Для снижения веса можно на вечер приготовить фаршированные яйца с чесноком и майонезом. Блюдо очень питательное, вкусное и полезное. Готовится быстро и просто. Его можно подать в качестве закуски и на праздничный стол.

Калории

222.36 ккал

Белки

11.15 г

Жиры

18.9 г

Углеводы

1.93 г

Занятость

25 мин

Общее время

25 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Куриное яйцо

300 г — 5 шт.

аллерген

Чеснок

10 г — 2 зубчик

Майонез

50 г — 2 ст. л.

аллерген

Соль

по вкусу

Для подачи

Салатные листья

по вкусу

Cделать более полезным

Готовьте блюдо с диетическими яйцами и легким майонезом.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте продукты для фаршированных яиц с чесноком и майонезом. Яйца помойте. Чеснок почистите, измельчите.

Приготовление

Шаг 2

Подготовьте яйца. Наполните емкость для варки холодной водой. Аккуратно большой ложкой по одному спустите яйца. Включите сильный огонь. Доведите до кипения. Огонь убавьте, варите 9-10 минут. После этого так же ложкой переложите горячие яйца в посуду с очень холодной водой. Охлаждайте яйца 5-7 минут. Затем почистите. Нарежьте на половинки. Желтки отложите.

Шаг 3

Нафаршируйте яйца. Желтки натрите на мелкой терке или просто разомните вилкой. Соедините с чесноком и майонезом. Добавьте соль. Перемешайте. Выложите начинку в половинки яиц.

Если готовите закуску на праздник, начинку можно красиво выложить в яичные белки с помощью кондитерского шприца.

Подача

Шаг 4

Сервировочное блюдо застелите листьями салата. Выложите фаршированные яйца с майонезом. Подавайте блюдо к столу сразу после приготовления, чтобы закуска не успела заветриться.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/nf