Белковые вафли с зеленой гречкой

Рецепт с фото — Русская кухня

Высокобелковые вафли, сытные и очень полезные.

Калории

126.59 ккал

Белки

19.43 г

Жиры

4.84 г

Углеводы

0.25 г

Занятость

20 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Зеленая гречка

80 г

Куриное филе

110 г

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Замочите гречку в теплой воде на 40 минут или оставьте на ночь.

Шаг 3

Промойте гречку. Добавьте яйцо и все тщательно пробейте в блендере.

Шаг 4

Куриное филе нарежьте маленькими кусочками.

Шаг 5

Соедините филе и смесь из зеленой гречки. Добавьте специи и все перемешайте.

Шаг 6

Выпекайте вафли на хорошо разогретой вафельнице.

Понравился рецепт?

В Избранное (86)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/bjH

Категории рецепта

вафли ваши рецепты выпечка есть распространенные аллергены завтрак от редакции перекус просто