Овсянка с бананом, корицей и морковью

Рецепт с фото — Европейская кухня

Здоровый завтрак каждый день — залог хорошего настроения и удачного дня. Предлагаем вам разнообразить ваше утреннее меню овсянкой с бананом, корицей и морковью.Такой рецепт оценят не только сторонники здорового питания, но и дети! Ведь за счет ароматной корицы и банана каша становится похожей на настоящий десерт!

Калории

111.86 ккал

Белки

3.81 г

Жиры

2.22 г

Углеводы

18.66 г

Занятость

10 мин

Общее время

20 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

100 г

аллерген

Молоко

250 г — 250 мл

аллерген

Банан

150 г — 1 шт.

Морковь

100 г — 1 шт.

Молотая корица

по вкусу

Сахар

по вкусу

Для украшения

Банан

по вкусу

Cделать более полезным

Вместо сахара вы можете использовать мед, полив им кашу перед подачей.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Помойте банан, очистите морковь. Подготовьте рабочую поверхность.

Приготовление

Шаг 2

Залейте овсяные хлопья молоком на 5 минут.

Шаг 3

Потрите морковь на мелкой терке.

Шаг 4

Поставьте овсянку на плиту, добавьте сахар и варите на маленьком огне, регулярно помешивая, 7-10 минут.

Хлопья маленького размера варятся быстрее – достаточно довести кашу до кипения и дать ей настояться еще 5 минут.

Шаг 5

Нарежьте банан кружочками.

Шаг 6

Переложите банан в глубокую миску.

Шаг 7

Измельчите банан блендером до однородной массы.

Шаг 8

Добавьте к банану кашу и посыпьте молотой корицей

Шаг 9

Перемешайте кашу до однородности.

Шаг 10

Добавьте к каше морковь и украсьте кружочками банана.

Подача

Шаг 11

Добавьте к каше смесь из грецких орехов и тростникового сахара – вкусно, эффектно, полезно!

Понравился рецепт?

В Избранное (207)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YLa

Категории рецепта

десерты есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с овсянкой каши каши на молоке овсяная каша овсяная каша на молоке партнерские проекты просто сборник рецептов сезон моркови