Геркулесовая каша на молоке

Рецепт с фото — Европейская кухня

Самое лучшее блюдо на завтрак — это каша. Самый быстрая в приготовлении из всех каш — геркулесовая каша на молоке. Геркулес — та же овсянка, только в виде тонких хлопьев. Такая крупа, как и цельные зерна овса, имеет высокую пищевую ценность, низкую калорийность и много витаминов. Но при этом легче усваивается и готовится. Каша из геркулеса на молоке универсальна. Ее любят дети и взрослые. А еще овсянка сочетается по вкусу практически с любыми продуктами — орехами, ягодами, фруктами и т.д.

Калории

140.22 ккал

Белки

3.36 г

Жиры

8.19 г

Углеводы

13.24 г

Занятость

13 мин

Общее время

23 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

100 г

аллерген

Вода

200 г — 200 мл

Молоко

200 г — 200 мл

аллерген

Сливочное масло

40 г — 2 ст. л.

аллерген

Сахар

по вкусу

Соль

по вкусу

Для подачи

Банан

по вкусу

Cделать более полезным

Чтобы геркулесовая каша стала полезнее, готовьте ее на молоке с низким содержанием жира, а также без соли и сахара.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте продукты для геркулесовой каши на молоке. Отмерьте необходимое количество ингредиентов, почистите и нарежьте банан кружочками для подачи. Совет: Для насыщенности молочного вкуса можно готовить кашу на двух стаканах молока без воды.

Приготовление

Шаг 2

Приготовьте геркулесовую кашу. Налейте в кастрюлю воду и молоко. Доведите до кипения. Постоянно помешивая жидкость, всыпьте хлопья. Не переставая мешать, варите кашу на медленном огне 3 минуты.