Овсяная каша на кокосовом молоке с гранатом и киви

Рецепт с фото — Русская кухня

Овсяная каша ― это традиционное блюдо для завтрака, поэтому многие готовят ее ежедневно. И для того чтобы она не приедалась, нужно постоянно добавлять к хлопьям что-то новое и необычное. Таким образом ваше меню станет и разнообразнее и полезнее.

Калории

196.14 ккал

Белки

2.99 г

Жиры

14.85 г

Углеводы

12.79 г

Занятость

15 мин

Общее время

25 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

80 г — 1 стакан

аллерген

Кокосовое молоко

400 г — 2 стакан

Гранат

132 г — 0.33 шт.

Киви

75 г — 1 шт.

Белый кунжут

по вкусу

аллерген

Cделать более полезным

Если вы хотите сохранить все полезные свойства овса, то можете использовать не хлопья, а цельные его зерна. Конечно процесс будет дольше, но и злаки в первозданном виде несут в себе больше пользы для организма.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Помойте, обсушите и очистите фрукты от кожуры.

Приготовление

Шаг 2

Поставьте на огонь кастрюлю с молоком и доведите его до кипения. Всыпьте овсяные хлопья, перемешайте и варите до набухания, на это уйдет не больше 10 минут.