Овсянка в стакане

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Такой завтрак порадовал меня быстротой своего приготовления. С вечера его приготовила и убрала в холодильник, а утром насладилась вкусным и быстрым завтраком. Это просто и вкусно.

Калории

140.11 ккал

Белки

5.84 г

Жиры

6.94 г

Углеводы

14.24 г

Занятость

3 мин

Общее время

5 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Ягоды

50 г

Йогурт

100 г — 100 мл

аллерген

Овсянка

20 г — 5 ч. л.

аллерген

Семена чиа

18 г — 1.5 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Выберите бокал для подачи.

Шаг 3

В бокал выкладывайте слоями, первым слоем овсянку

Шаг 4

Слой йогурта

Шаг 5

Слой ягод

Шаг 6

Повторяйте слои до края бокала.

Шаг 7

Сверху посыпьте семенами чиа.

Шаг 8

Уберите в холодильник до утра.

Подача

Шаг 9

Подавайте такой завтрак с чашечкой кофе или чая.

Понравился рецепт?

В Избранное (141)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YCL

Категории рецепта

ваши рецепты десерты десерты с семенами чиа есть распространенные аллергены за 5 минут завтрак завтраки с овсянкой завтраки с семенами каши овсяная каша от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон авокадо экзотика