Вафли протеиновые ПП

Рецепт с фото — Бельгийская кухня

Рецепт идеален для диеты, ведь в нем нет сахара и глютеновой муки.

Калории

169.97 ккал

Белки

20.28 г

Жиры

7.66 г

Углеводы

3.25 г

Занятость

15 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Рикотта

250 г

аллерген

Яйца

120 г — 2 шт.

аллерген

Протеин

50 г

Ванилин

2 г

аллерген

Разрыхлитель теста

5 г

Соль

2 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Приготовьте на столе ингредиенты. Выбираете либо протеин, либо рисовую муку, они взаимозаменяемы.

Приготовление

Шаг 2

Смешайте все ингредиенты в миске или кастрюльке. В это время можно ставить греться вафельницу. Если ее нет, подойдет сковородка (получатся панкейки).

Шаг 3

Перемешайте ложкой или вилкой до однородной консистенции густой сметаны.

Шаг 4

Наливайте по полной столовой ложке теста на разогретую поверхность.

Шаг 5

После закрытия через 10 секунд переверните вафельницу, для равномерного распределения теста. Готовьте 3 минуты.

Подача

Шаг 6

Подавайте со сметаной, сгущенкой или любимым вареньем в горячем или холодном виде. Из данного теста получится 8-10 вафелек.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/boi

Категории рецепта

ПП вафли вафли ваши рецепты выпечка выпечка с сыром выпечка с яйцом есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с сыром завтраки с яйцом от редакции партнерские проекты перекус просто сборник рецептов