Тост с горбушей
Рецепт с фото
Тост с горбушей и киви — экзотическое, но вкусное и полезное сочетание. Киви дает рыбе приятную кислинку и сочность. Фрукт богат цинком, калием, магнием и другими витаминами и минералами. Ученые подсчитали, что в двух киви больше витамина С, чем в апельсине среднего размера. Горбуша полезна полиненасыщенными жирными кислотами и минеральными веществами, способствует улучшению состояния волос, ногтей и кожи. Киви выбирайте спелый, волоски на плоде должны быть жесткими, но легко отшелушиваться.
Калории
258.97 ккал
Белки
9.42 г
Жиры
7.55 г
Углеводы
35.72 г
Занятость
10 мин
Общее время
10 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
Для тостов
160 г
— 4 ломтик
аллерген
40 г
— 4 ломтик
аллерген
30 г
— 2 ст. л.
аллерген
Для подачи
8 г
— 1 шт.
Cделать более полезным
Творожный сыр замените низкокалорийным греческим йогуртом.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Киви вымойте, очистите от кожицы, нарежьте круглыми дольками. Лист салата для подачи вымойте, обсушите на бумажном полотенце. Приготовьте противень. Включите духовку на 200 градусов.
Приготовление
Шаг 2
Подготовьте хлеб. Кусочки хлеба разложите на противне, отправьте в духовой шкаф и подсушите в течение 3-5 минут.
Шаг 3
Оформите тосты. На поджаренный хлеб тонким слоем намажьте творожный сыр. В правый угол хлеба положите кружочки киви. Рядом выложите кусочки рыбы в форме колодца.
Подача
Шаг 4
Сервировочную тарелку застелите листом салата, выложите тосты с горбушей.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться