Тост с инжиром

Рецепт с фото

Тост с инжиром можно приготовить всего за 10 минут. Инжир — источник йода, клетчатки, обладает жаропонижающим и противовоспалительным действиями и помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Чтобы выбрать спелый фрукт, нужно надавить на плод. Он должен быть мягким и иметь сильный сладковатый аромат. Помятые экземпляры отложите в сторону, но не пренебрегайте инжиром с небольшими царапинами — они допустимы.

Калории

167.29 ккал

Белки

5.43 г

Жиры

3.04 г

Углеводы

28.62 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Белый хлеб

75 г — 3 ломтик

аллерген

Инжир

15 г — 3 шт.

Греческий йогурт

105 г — 0.5 стакан

аллерген

Мед

28 г — 1 ст. л.

Для подачи

Кофе

по вкусу

Cделать более полезным

Пшеничный хлеб замените на цельнозерновой или отрубной. Мед берите только у проверенных поставщиков, так вы будете уверены в его свежести и натуральности. При возможных аллергических реациях на продукты пчеловодства, используйте кленовый сироп.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Нарежьте хлеб на ломтики. Достаньте йогурт из холодильника. Вымойте инжир, обсушите бумажными полотенцами, нарежьте кружочками.

Приготовление

Шаг 2

Поджарьте хлеб. Хорошо разогрейте сухую сковороду, положите хлебные ломтики и подсушите их с обеих сторон по 3 минуты.

Шаг 3

Сформируйте тосты. Смажьте кусочки хлеба греческим йогуртом, положите кружочки инжира и полейте медом.

Подача

Шаг 4

Тосты с инжиром разложите по сервировочным блюдцам, подайте в качестве дополнения к чашечке утреннего кофе.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/2Dp