Тост с овощами
Рецепт с фото
Полезный завтрак не всегда отнимает много времени. Хорошее доказательство этому — тосты. Простой и питательный тост с овощами можно приготовить быстрее, чем варится кофе. Завтрак, состоящий из овощей, подарит бодрость организму и не перегрузит его.
Калории
154.11 ккал
Белки
3.92 г
Жиры
5.4 г
Углеводы
21.63 г
Занятость
7 мин
Общее время
7 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
Для блюда
160 г
— 4 ломтик
аллерген
60 г
— 4 ст. л.
аллерген
80 г
— 4 шт.
150 г
— 1 шт.
Для подачи
4 г
— 2 веточка
Cделать более полезным
Чтобы сделать блюдо полезнее, добавьте в начинку немного авокадо, богатое ценными веществами.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Предварительно вымойте помидоры, перец и петрушку. Высушите на бумажном полотенце. Помидоры порежьте пополам, перец очистите от плодоножки и семян, нарежьте кольцами. Листочки петрушки отделите от стеблей.
Приготовление
Шаг 2
Подготовьте основу для тостов. Подогрейте хлеб для тостов в тостере, выставив таймер на 30 секунд. После приготовления тостов намажьте на них творожный сыр.
Шаг 3
Добавьте овощи. Сверху на творожный сыр положите кольцами нарезанный перец, а затем помидоры.
Подача
Шаг 4
Подавайте тосты с овощами сразу после приготовления, украсив их листочками петрушки.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться