Легкая закуска с тунцом
Рецепт с фото
Тунец не только вкусный, но и питательный полезный продукт. Он отлично подходит тем, кто следит за фигурой, так как он низкокалорийный. Помимо этого, в тунце содержатся благотворные жирные кислоты. Тунец отлично сочетается с томатами и красным луком. А в сочетании с творожным сыром прекрасно подойдет для бутербродов. В качестве основы идеально подойдет хрустящий французский багет. Такой простой, но необычной закуской легко можно удивить своих близких и гостей. Готовится она очень быстро и при этом отлично утоляет чувство голода.
Калории
174.92 ккал
Белки
8.34 г
Жиры
6.58 г
Углеводы
18.97 г
Занятость
15 мин
Общее время
15 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
Для блюда
200 г
— 1 банка / 200 г
аллерген
90 г
— 1 шт.
37.5 г
— 0.5 шт.
125 г
аллерген
120 г
— 2 шт.
аллерген
300 г
— 1 шт.
аллерген
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Cделать более полезным
Овощи купите в фермерской лавке. Куриные яйца замените на перепелиные.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Отварите яйца, очистите и порежьте мелко лук, помидор нарежьте мелким кубиком. Разомните вилкой тунец.
Приготовление
Шаг 2
В глубокой емкости перемешайте подготовленные ингредиенты: творожный сыр, красный лук и помидор, нарезанные мелким кубиком, тунец и яйцо, натертое на терке. Добавьте соль, перец и тщательно все перемешайте.
Шаг 3
Багет обжарьте на сковороде без добавления масла с обеих сторон по пару минут до золотистого цвета. Выложите полученную закуску на хрустящий багет. Выложите на блюдо и украсьте каждый бутерброд веточкой зелени.
Подача
Шаг 4
Подавайте, украсив тарелку зеленью, помидорами черри или ломтиками лимона.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться