ПП бургеры из кабачка

Рецепт с фото

Если хочется чего-нибудь вредного, хорошей заменой будут бургеры из кабачка. Сочные, наивкуснейшие бургеры не причинят вреда вашей фигуре. Быстро, легко и просто.

Калории

122.74 ккал

Белки

6.09 г

Жиры

1.7 г

Углеводы

16.76 г

Занятость

30 мин

Общее время

40 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Кабачок

300 г — 1 шт.

Помидор

90 г — 1 шт.

Греческий йогурт

130 г — 1 шт.

аллерген

Куриное филе

100 г

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Рисовая мука

150 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Очистите кабачок от кожуры, натрите на терке, хорошо выжмите, чтобы не было сока.

Шаг 3

К тертому кабачку добавьте яйцо, муку, соль, перец (по вкусу). Замесите тесто. Выложите на сковороду, обжарьте (как оладьи).

Шаг 4

Для начинки нарежьте помидор кольцами, отварите филе. Затем разделите его на небольшие кусочки.

Шаг 5

Когда наши булочки обжарятся, смажьте их греческим йогуртом. Выложите кусочки филе, томаты. Можно добавить сыр по вкусу. Накройте другой булочкой. Наши ПП бургеры готовы. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/3Af