Тортилья со шпинатом и рыбкой
Рецепт с фото
Вкусный, быстрый и полезный завтрак.
Калории
189.45 ккал
Белки
11.8 г
Жиры
8.32 г
Углеводы
15.46 г
Занятость
15 мин
Общее время
15 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
60 г
— 1 шт.
аллерген
15 г
— 0.5 пучок
50 г
аллерген
по вкусу
15 г
— 1 ст. л.
аллерген
60 г
— 1 шт.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты. Шпинат хорошо помойте.
Приготовление
Шаг 2
Яйцо взбейте с солью и вылейте в разогретую сковородку с каплей растительного масла.
Шаг 3
Сверху на яичный блинчик выложите тортилью.
Шаг 4
С яичной стороны смажьте тортилью творожным сыром.
Шаг 5
На одну половину тортильи положите листья шпината.
Шаг 6
На шпинат выложите ломтики слабосоленой форели.
Шаг 7
Сложите тортилью пополам. Для удобства рекомендую нарезать ее на порционные куски.
Подача
Шаг 8
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться