Тост с креветками
Рецепт с фото
Тост с креветками — полезный завтрак или перекус для любителей морепродуктов и приверженцев пп. Креветки богаты протеином, кальцием и белком. Регулярное употребление продукта помогает предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, снижает риск возникновения инсульта, инфаркта и гипертонии. На прилавках магазинов креветки представлены как в свежезамороженном, так и в варено-мороженом виде. Если выбираете последние, отваривайте их не более 2-3 минут.
Калории
295.74 ккал
Белки
11.93 г
Жиры
17.12 г
Углеводы
22.5 г
Занятость
15 мин
Общее время
15 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
Для блюда
160 г
— 4 ломтик
аллерген
33 г
— 1 шт.
аллерген
140 г
— 20 шт.
аллерген
51 г
— 3 ст. л.
1.75 г
— 0.25 ч. л.
1.25 г
— 0.25 ч. л.
22 г
— 1 ст. л.
аллерген
Для подачи
2 г
— 1 веточка
Cделать более полезным
Блюдо будет полезнее, если использовать ржаной или цельнозерновой хлеб.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Ломтики хлеба обжарьте на сухой сковороде или в тостере до золотистой корочки. Королевские креветки разморозьте при комнатной температуре, опустите на 1-2 минуты в кипяток откиньте на дуршлаг. Петрушку для подачи промойте, просушите и отделите листья от стебля. Приготовьте блендер.
Приготовление
Шаг 2
Приготовьте пасту из креветок. Подготовленные креветки измельчите в блендере, добавьте яичный белок, соль, перец и перемешайте до однородности.
Шаг 3
Приготовьте тосты. На кусочки хлеба распределите креветочную пасту, присыпьте кунжутом. Разогрейте сковороду с оливковым маслом. Обжарьте тосты, положив креветочной пастой вниз, обжаривайте в течение 2 минут.
Подача
Шаг 4
Тосты с креветками выложите на порционные тарелки, украсьте листиками петрушки.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться