Тосты с авокадо и тунцом

Рецепт с фото

Благодаря своему нейтральному вкусу с легкой ореховой ноткой авокадо хорошо сочетается практически со всеми ингредиентами. Поэтому тосты с авокадо стали настоящей классикой. В этом рецепте мы предлагаем дополнить авокадо консервированным тунцом. Кому-то это сочетание может показаться непривычным, но на самом деле рыба хорошо гармонирует с этим фруктом. А еще это хороший вариант перекуса на правильном питании, ведь в авокадо много полезных жиров, а тунец богат белком.

Калории

137.81 ккал

Белки

5.95 г

Жиры

5.99 г

Углеводы

13.4 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Авокадо

100 г

Лимон

120 г — 1 шт.

Белый хлеб

100 г — 4 ломтик

аллерген

Тунец кусочками в собственном соку

100 г

аллерген

Cделать более полезным

Вместо белого хлеба возьмите цельнозерновой, а чтобы не добавлять лишние жиры, выберите тунец в собственном соку, а не в масле.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Помойте авокадо, снимите кожуру и удалите косточку. Лимон ополосните и обсушите. Подготовьте сковороду и терку.

Тосты лучше жарить без масла, поэтому вам понадобится сковорода с антипригарным покрытием.

Приготовление

Шаг 2

Батон нарежьте на небольшие ломтики.

Шаг 3

Разогрейте сухую сковороду.

Чтобы проверить температуру сковороды, капните на нее водой. Если услышите шипящий звук, значит поверхность достаточно горячая. Но следите, чтобы сковорода не перегрелась, это может не только испортить блюдо, но и повредить саму посуду.