ПП вафли на завтрак

Рецепт с фото — Русская кухня

Полноценный вкусный завтрак с прекрасным составом.

Калории

133.65 ккал

Белки

9.13 г

Жиры

0.83 г

Углеводы

21.7 г

Занятость

20 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Рисовая мука

40 г — 2 ст. л.

Белок куриного яйца

33 г — 1 шт.

аллерген

Протеин

20 г — 1 ст. л.

Банан

150 г — 1 шт.

Молоко

60 г — 3 ст. л.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Возьмите один банан, порежьте мелко и сделайте пюре, добавьте муку, молоко, протеин, белок яйца. Все ингредиенты хорошо смешать.

Шаг 3

Полученную массу вылить в вафельницу.

Подача

Шаг 4

Можно добавить по вкусу топпинг. Приятного аппетита.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/bp5

Категории рецепта

ПП вафли ПП завтраки вафли ваши рецепты выпечка выпечка с рисовой мукой выпечка с фруктами есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак от редакции партнерские проекты перекус правильное питание просто сборник рецептов