Авокадо в рукаве
Рецепт с фото
Авокадо, запеченное в духовке в рукаве — отличный вариант полезного и вкусного завтрака. Но важно соблюдать несколько правил при приготовлении блюд в рукаве. Продукты нужно поместить на середину, выпустить воздух и хорошо закрыть концы рукава специальными держателями. Температура в духовке не должна превышать 200 градусов, потому что иначе рукав может лопнуть. Зато блюда, запеченные в рукаве, не пригорают и получаются сочнее.
Калории
199.76 ккал
Белки
3.37 г
Жиры
18.7 г
Углеводы
5.24 г
Занятость
10 мин
Общее время
25 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для блюда
220 г
— 1 шт.
36 г
— 4 шт.
аллерген
2.5 г
— 0.5 ч. л.
по вкусу
по вкусу
Для подачи
2 г
— 1 веточка
Cделать более полезным
Замените поваренную соль на розовую гималайскую, чтобы сделать блюдо полезнее.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Помойте авокадо, очистите, разрежьте пополам и удалите косточку. Сполосните перепелиные яйца и обсушите их полотенцем. Вымойте петрушку для украшения. Разогрейте духовку до 180 градусов. Достаньте рукав для запекания.
Приготовление
Шаг 2
Подготовьте продукты. Сбрызните авокадо лимонным соком. В каждую половинку плода разбейте по два перепелиных яйца . Посолите их и поперчите.
Шаг 3
Запеките авокадо. Аккуратно положите половинки авокадо в рукав, закройте его и поставьте в духовку на 15 минут.
Подача
Шаг 4
Готовое блюдо разложите порционно в красивые тарелки или пиалы, украсьте листочками петрушки.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться