Овсянка без варки с яблоком и ряженкой

Рецепт с фото

Вкусный и полезный завтрак или перекус. Блюдо не требует варки, поэтому все полезные свойства сохраняются.

Калории

96.98 ккал

Белки

2.85 г

Жиры

1.95 г

Углеводы

16.43 г

Занятость

10 мин

Общее время

25 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Ряженка

150 г — 150 мл

аллерген

Овсяные хлопья

42 г — 3 ст. л.

аллерген

Яблоки

150 г — 1 шт.

Мед

14 г — 2 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Овсянку всыпьте в миску и залейте ряженкой. Оставьте на 10-15 минут для набухания.

Шаг 3

Яблоко помойте и очистите от кожуры. Натрите на крупной терке.

Шаг 4

Тертое яблоко добавьте к овсянке, хорошо перемешайте и оставьте еще на 5 минут.

Шаг 5

Овсянку полейте медом, перемешайте.

Подача

Шаг 6

Блюдо подавайте порционно. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Xmw

Категории рецепта

Ваши рецепты с продуктами «Пятёрочки» ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак каши низкокалорийный овсяная каша от редакции просто сезон меда сезон яблок