Морковные вафли с авокадо

Рецепт с фото — Авторская кухня

Я обожаю вафли, но так как занимаюсь спортом и слежу за питанием, не всегда могу себе позволить классический вариант со сливочном маслом. Эти же вафли идеально подходят в качестве вкусняшки на диете.

Калории

119.95 ккал

Белки

9.91 г

Жиры

5.53 г

Углеводы

7.43 г

Занятость

10 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Морковь

100 г — 1 шт.

Белок куриного яйца

180 г — 180 мл

аллерген

Творог 5%

200 г

аллерген

Авокадо

110 г — 0.5 шт.

Овсяная мука

45 г

аллерген

Соль

5 г

Петрушка

2 г — 1 веточка

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Морковь натрите на мелкой терке.

Шаг 3

Смешайте творог, яичные белки, яйцо и морковь и хорошо перемешайте.

Шаг 4

Добавьте муку и еще раз тщательно перемешайте тесто до однородной консистенции.

Консистенция должна быть как густая сметана.

Шаг 5

Выпекайте вафли в антипригарной вафельнице до готовности.

Подача

Шаг 6

Перед подачей вафли можно украсить веточкой свежей зелени. Подавайте вафли в горячем виде, в качестве начинки используйте творожный сыр и авокадо.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/btB

Категории рецепта

вафли ваши рецепты выпечка выпечка с творогом есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с авокадо завтраки с творогом от редакции партнерские проекты перекус просто сборник рецептов сезон авокадо сезон зелени сезон моркови