Цитрусовый смузи

Рецепт с фото

Если Вы ищите более натуральную замену привычным консервированным сокам , то смузи — это идеальный вариант! Концентрат пользы, сладкий и приятный вкус — это все о нем. Впервые смузи начали делать только в 70-х годах прошлого века, когда в США появились кафе и рестораны здорового питания. Кроме фруктов, в состав могут входить ягоды, орехи, йогурт, мед или сироп. Апельсин и лайм — цитрусовые, содержащие огромную дозу витамина С. Следовательно, крепкий иммунитет и бодрость Вам обеспечена!

Калории

32.65 ккал

Белки

0.9 г

Жиры

0.16 г

Углеводы

5.97 г

Занятость

10 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Апельсин

250 г — 2 шт.

Лайм

60 г — 1 шт.

Лимон

120 г — 1 шт.

Цветочный мед

по вкусу

Сахар

по вкусу

Cделать более полезным

Смузи не стоит употреблять в дополнение к какому-либо блюду. Это самостоятельный напиток. Для лучшего усвоения всех полезных веществ его следует употреблять за час или полчаса до еды.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Помойте и очистите от кожуры фрукты.

Приготовление

Шаг 2

Нарежьте четвертинками лайм, лимон и апельсин.

Шаг 3

Возьмите блендер и положите туда нарезанный лайм.

Шаг 4

Добавьте к лайму нарезанный лимон.

Шаг 5

Измельчите фрукты в блендере.

Шаг 6

Добавьте к смеси лайм-лимон нарезанные дольки апельсина.

Шаг 7

Возьмите сосуд для смузи и заполните его наполовину.

Шаг 8

Добавьте 2 дольки очищенного от кожуры апельсина.

Шаг 9

Наполните сосуд второй половиной смузи.

Шаг 10

Добавьте мед и сахар по вкусу. Смузи готов!

Подача

Шаг 11

Возьмите отдельный стакан и налейте туда одну порцию смузи. Для его украшения вам понадобится несколько трубочек для коктейля, а также лайм и лимон. Нарежьте лайм и лимон кольцами, сделайте насечку таким образом, чтобы колечки можно было прикрепить на край стакана. Такая подача впечатлит ваших гостей! Приятного аппетита!