Фаршированные перцы с цветной капустой в духовке
Рецепт с фото
Вкусное диетическое блюдо, подходящее по диете номер 5.
Калории
75.79 ккал
Белки
6.38 г
Жиры
3.14 г
Углеводы
5.69 г
Занятость
30 мин
Общее время
2 ч
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
10
Ингредиенты
1500 г
— 10 шт.
1000 г
— 1 кг
75 г
— 3 ст. л.
аллерген
80 г
— 1 шт.
30 г
— 1 пучок
по вкусу
по вкусу
90 г
— 3 ст. л.
аллерген
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготавливаем все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Фаршированный перец был приготовлен ранее и заморожен. Берем большую емкость, наливаем туда 1 стакан воды и разводим в нем сметану. Добавляем туда соль, перец и травы по вкусу.
Шаг 3
Мелко нарезаем лук и выкладываем в утятницу, также разводим там муку. Как следует помешивая ложкой, пока вся мука не растворится.
Шаг 4
В полученный соус добавляем перцы, накрываем фольгой. Отправляем в разогретую духовку на 40 минут при 200 градусах.
Шаг 5
Через 40 минут перцы достаем, выкладываем цветную капусту. Отправляем обратно в духовку без фольги на 40 минут.
Подача
Шаг 6
Нам многие соусы нравятся с зеленью, но зелень можно заменить томатами или болгарским перцем.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться