Салат с крабовыми палочками и натуральным йогуртом
Рецепт с фото — Русская кухня
В погоне за здоровым питанием и стройным телом я стараюсь заменить некоторые продукты на менее калорийные, но при этом не хочу отказываться от полюбившихся блюд. Так и рождаются новые рецепты. В этом всем известном салате я заменила майонез на натуральный йогурт, и вкусовые качества этого блюда ни сколько не пострадали. Попробуйте.
Калории
143.05 ккал
Белки
7.18 г
Жиры
3.09 г
Углеводы
21.78 г
Занятость
25 мин
Общее время
25 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
6
Ингредиенты
280 г
200 г
аллерген
180 г
— 3 шт.
аллерген
150 г
40 г
— 0.5 шт.
120 г
аллерген
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты. Яйца и рис отварите.
Приготовление
Шаг 2
В емкость выложите кукурузу и рис, добавьте измельченные крабовые палочки и яйца.
Шаг 3
Мелко порежьте лук и смешайте его с йогуртом. Добавьте полученную заправку к салату, посолите и перемешайте.
Подача
Шаг 4
Такой салат можно завернуть в лаваш или подавать порционно, украсив ломтиком свежего огурца. Приятного аппетита.
Категории рецепта
ваши рецепты
есть распространенные аллергены
за 30 минут
от редакции
партнерские проекты
просто
салаты
салаты из морепродуктов
салаты с йогуртом
салаты с крабовыми палочками
салаты с овощами
салаты с яйцом
сборник рецептов
сезон кукурузы
ужин
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться