Быстрый салат с рисом и крабовыми палочками

Рецепт с фото — Русская кухня

Рецепт данного салата, не смотря на минимальное содержание продуктов, очень полезен, малокалорийный и сытный. Рис, это злак в котором содержится важные аминокислоты, микроэлементы, такие как калий, кальций, цинк, йод. Еще важное достоинство заключается в том, что он не содержит глютена, который может вызвать аллергическую реакцию. Дополнив рис кукурузой, организм получает витаминную «бомбу», ведь на двоих, в этих продуктах содержится порядка десяти разных витаминов.

Калории

144.2 ккал

Белки

5.89 г

Жиры

7.64 г

Углеводы

12.88 г

Занятость

20 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Рис

90 г — 0.5 стакан

Крабовые палочки

500 г

аллерген

Консервированная кукуруза

400 г — 1 банка / 400 г

Куриное яйцо

240 г — 4 шт.

аллерген

Майонез

100 г — 4 ст. л.

аллерген

Cделать более полезным

Чтобы блюдо получилось полезным, но вы не хотите заменять майонез другим соусом, обратите особое внимание на выбор крабовых палочек. Чем больше они содержат белка, тем больше в них содержится рыбного фарша, а это свидетельствует о высокой пищевой ценности.