Тост на хлебцах
Рецепт с фото
Тосты на хлебцах любят те, кто хочет похудеть. Хлебцы — отличная альтернатива вредному для фигуры дрожжевому хлебу из пшеничной муки. Чтобы блюдо получилось максимально полезным, для приготовления начинки не используются колбасы. Отдается предпочтение овощам, яйцам, нежирному мясу и рыбе.
Калории
270.04 ккал
Белки
11.14 г
Жиры
22.62 г
Углеводы
5.12 г
Занятость
10 мин
Общее время
10 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
Для блюда
12 г
— 4 шт.
аллерген
110 г
— 0.5 шт.
120 г
— 2 шт.
аллерген
5 г
— 1 зубчик
37.5 г
— 1.5 ст. л.
аллерген
80 г
аллерген
по вкусу
по вкусу
Для подачи
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Cделать более полезным
Чтобы блюдо получилось менее калорийным, вместо майонеза используйте натуральный йогурт.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Достаньте хлебцы, майонез, сыр, перец и соль. Почистите чеснок. Помойте авокадо, снимите кожуру и извлеките косточку. Сварите яйца вкрутую и очистите их от скорлупы. Приготовьте терку и миску.
Приготовление
Шаг 2
Приготовьте пасту для тостов. Натрите яйцо на терке. Нарежьте авокадо маленькими кубиками. Пропустите чеснок через пресс или натрите на мелкой терке. Добавьте майонез, соль и перец. Хорошо перемешайте все эти ингредиенты.
Шаг 3
Приготовьте тосты. Нарежьте твердый сыр тонкими слайсами. Положите сыр на хлебцы. Распределите сверху пасту из яиц с авокадо.
Подача
Шаг 4
Украсьте тосты укропом и кусочками оливок. Выложите дно тарелки салатными листьями.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться