Сэндвич с тунцом
Рецепт с фото
Существует огромное количество рецептов сэндвичей (закрытых бутербродов с начинкой между двумя ломтиками хлеба или булки). Чаще всего, помимо тостового хлеба, ингредиентами для них становятся сыр, ветчина, мясо, яйца, овощи, рыбные продукты, а также свежие овощи. Сегодня предлагаем приготовить сэндвич с тунцом. Этот простой рецепт на скорую руку особенно оценят любители морепродуктов. Выбирайте консервы с тунцом, в составе которых — филе тунца, а не «салатный тунец» (с костями, шкуркой и т.д.).
Калории
210.53 ккал
Белки
15.39 г
Жиры
8.04 г
Углеводы
18.31 г
Занятость
15 мин
Общее время
15 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для блюда
160 г
— 4 ломтик
аллерген
150 г
аллерген
80 г
аллерген
60 г
— 1 шт.
аллерген
40 г
— 0.5 шт.
8 г
— 4 лист
по вкусу
Для подачи
2 г
— 1 веточка
Cделать более полезным
Чтобы блюдо было максимально полезным, покупайте тунца в собственном соку, а хлеб выбирайте из цельнозерновой муки.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Включите духовку и разогрейте ее до 170 градусов. Подготовьте сковороду, застелите ее фольгой или пергаментом. Разложите перед собой ингредиенты. Выложите из консервной банки в миску тунца и разомните его вилкой. Промойте листья шпината и дайте им обсохнуть. Почистите лук и нарежьте его тонкими кольцами. Чтобы не плакать, пока режете лук, наберите в рот воды.
Приготовление
Шаг 2
Подготовьте тосты из хлеба. Для этого разбейте в миску яйцо и взбейте его. Ломтики хлеба обмакните в яичную смесь, обжарте до золотистого цвета. Выложите на выстланную фольгой или пергаментом форму.
Для придания массе пышности добавьте щепотку соли.
Шаг 3
Соберите сэндвич: положите на него слоями поочередно кусочек сыра, пару листиков шпината, размятые вилкой кусочки тунца, колечки лука и снова кусочек сыра. Закройте начинку вторым кусочком хлеба.
Шаг 4
Отправьте сэндвичи в духовку примерно на 5 минут. Когда сыр расплавится, достаньте их из духовки и подавайте сразу, пока сыр не застыл.
Подача
Шаг 5
Можно разрезать каждый сэндвич по диагонали и подать их на красивой деревянной разделочной доске, украсив веточками укропа.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться