Шпинатный овсяноблин

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Можно ли сделать обычный овсяноблин еще полезнее? Конечно, можно, если добавить к нему шпинат. Только посмотрите, какой яркий и насыщенный получается цвет!

Калории

156 ккал

Белки

7.97 г

Жиры

5.73 г

Углеводы

17.95 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Шпинат

20 г

Соль

1 г — 1 щепотка

Овсяные хлопья

56 г — 4 ст. л.

аллерген

Молоко

80 г — 4 ст. л.

аллерген

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Овсяные хлопья и молоко смешайте в миске. Оставьте пропитаться, пока будете готовить остальные ингредиенты.

Шаг 3

Шпинат хорошо промойте, если используете свежий. Можно использовать и замороженный. Соедините вместе все ингредиенты и тщательно пробейте погружным блендером.

Так как объем ингредиентов небольшой, то и миску удобнее использовать небольшого диаметра, чтобы блендеру было легче измельчать.

Шаг 4

Антипригарнуюю сковороду хорошо прогрейте, сбрызните растительным маслом. Вылейте полученную шпинатно-овсяную смесь. Запеките с обеих сторон как обычный овсяноблин.

Подача

Шаг 5

Подавайте блин с любыми несладкими начинками. Например, с творожным сыром и зеленью.

Понравился рецепт?

В Избранное (26)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/MNt

Категории рецепта

Готовим с Пикабу блины ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 10 минут завтрак масленица мучные вторые блюда овсяноблин овсяноблин с молоком от редакции перекус просто сезон зелени