Белковый ролл с творогом
Рецепт с фото
Очередной рецептик из марафона по похудению.
Калории
161.9 ккал
Белки
8.47 г
Жиры
5.48 г
Углеводы
15.4 г
Занятость
8 мин
Общее время
20 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
100 г
— 1 шт.
аллерген
50 г
аллерген
120 г
— 2 шт.
аллерген
25 г
— 1 ст. л.
аллерген
90 г
— 1 шт.
30 г
— 1 пучок
по вкусу
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Сварите яйца. Придайте круглую форму лавашу, если у вас он не круглый. Сметану можете заменить йогуртом. Нарежьте зелень, разомните вилочкой творог. 1/4 помидора нарежьте пластинками.
Шаг 3
Яйца натрите на мелкой терке. Смешайте творог с зеленью и сметаной. Подсолите.
Шаг 4
Включите греться сковороду без масла. Тонким слоем нанесите творожную массу на лаваш и посыпьте яйцом. Выложите ломтики помидора. Скрученный белковой ролл прогрейте на сковороде с двух сторон по 2 минуты.
Подача
Шаг 5
Перед подачей слегка смажьте закуску йогуртом или сметаной. Присыпьте зеленью. Приятного аппетита!
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться