Томаты, фаршированные соевым фаршем

Рецепт с фото

Вкусная веганская закуска из томатов. Смело советую приготовить.

Калории

101.32 ккал

Белки

11.72 г

Жиры

2 г

Углеводы

8.7 г

Занятость

15 мин

Общее время

45 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Помидор

180 г — 2 шт.

Соевый фарш

70 г

аллерген

Соль

1 г

Специи

8 г — 1 ч. л.

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Растительное масло

5 г — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Почистите и нарежьте луковицу.

Шаг 3

Обжарьте ее с соевым фаршем на растительном масле. Добавьте воду, соль и специи. Томите 10 минут.

Шаг 4

У томата вырежьте мякоть, положите фарш и запекайте 20 минут в разогретой духовке.

Подача

Шаг 5

Можно подать как самостоятельное блюдо на обед. Очень вкусно и полезно с цикорием.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/3Sc