Овсянка на завтрак с ягодами, семенами льна и кешью

Рецепт с фото — Русская кухня

Сытный, вкусный, полезный и простой завтрак на каждый день!

Калории

77.58 ккал

Белки

3.64 г

Жиры

3.75 г

Углеводы

7.49 г

Занятость

7 мин

Общее время

40 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Овсянка

90 г — 1 стакан

аллерген

Вода

600 г — 3 стакан

Семена льна

22 г — 1 ст. л.

Куриное яйцо

120 г — 2 шт.

аллерген

Кешью

10 г

аллерген

Замороженные ягоды

60 г — 2 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Сварить овсянку до готовности (30 минут).

Шаг 3

Параллельно отварить куриные яйца 5-6 минут.

Шаг 4

В готовую овсянку добавляем семена льна.

Шаг 5

Варёное яйцо (обратите внимание на консистенцию).

Шаг 6

Добавить орехи и перемешать.

Шаг 7

Сверху положить замороженные ягоды.

Подача

Шаг 8

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Y33

Категории рецепта

ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены завтрак завтраки с овсянкой завтраки с яйцом каши каши на воде низкокалорийный овсяная каша овсяная каша на воде от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон орехов