Полезная овсяная каша со сливками

Рецепт с фото — Европейская кухня

В состав овсяной каши входят бета-глюканы, благодаря которым чувство сытости сохраняется намного дольше, а также они помогают снижать уровень вредного холестерина. Клетчатка, снижает уровень сахара в крови. Таким образом, каша полезна пожилым людям и тем, у кого проблемы с сердцем.

Калории

168.87 ккал

Белки

1.89 г

Жиры

10.81 г

Углеводы

16.31 г

Занятость

30 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

80 г — 1 стакан

аллерген

Сливки

210 г — 1 стакан

аллерген

Сахар

75 г — 3 ст. л.

Сливочное масло

50 г

аллерген

Вода

400 г — 2 стакан

Соль

1 г — 1 щепотка

Cделать более полезным

Обратите внимание на внешний вид овсяных хлопьев, они должны быть белого или кремового оттенка, не должно быть посторонних примесей.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все необходимые продукты. Овсяные хлопья можете взять любые- как крупные, так и мелкие.

Приготовление

Шаг 2

В кастрюлю высыпьте хлопья, посолите и добавьте сахар. Затем налейте воду и сливки. Помешайте и доведите до кипения. Варите кашу на небольшом огне. Время готовности каши от 5 до 20 минут. В зависимости от того, какие у вас хлопья.

Шаг 3

Когда каша готова добавьте кусочек сливочного масла, перемешайте и дайте каше настояться около 15-20 минут. Масло, при желании, можете положить каждому в тарелку.

Подача

Шаг 4

Подавайте кашу с чаем или кофе, с фруктами, печеньем, посыпьте шоколадом или сахарной пудрой.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YGu

Категории рецепта

ваши рецепты впечатляющий рецепт десерты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с овсянкой каши каши на воде овсяная каша овсяная каша на воде от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов