Смузи бананово-яблочный «Энергия»

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Вкусный и сытный смузи. Идеальный вариант для завтрака.

Калории

81.27 ккал

Белки

1.94 г

Жиры

1.19 г

Углеводы

15.31 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Банан

100 г

Яблоки

100 г

Овсянка

14 г — 1 ст. л.

аллерген

Молоко

60 г — 3 ст. л.

аллерген

Семена льна

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Яблоки хорошо помойте. Нарежьте небольшими долькамии, удалив семечки.

Шаг 3

Банан хорошо помойте, обсушите. Снимите кожуру и нашинкуйте небольшими кружочками.

Шаг 4

Добавьте 1 столовую ложку овсяных хлопьев.

Шаг 5

Влейте 3 столовых ложки молока.

Шаг 6

Взбейте все ингредиенты блендером до однородной консистенции.

Подача

Шаг 7

Подавайте блюдо порционно, посыпав семенами льна. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dTg

Категории рецепта

Ваши рецепты с продуктами «Пятёрочки» ваши рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный от редакции просто сезон яблок смузи смузи с бананами фруктовые напитки