Смузи с мандарином
Рецепт с фото
Мандарины обладают гармоничным кисло-сладким вкусом. Коктейли, сделанные из них, не обязательно подслащивать. Если в этом есть необходимость, лучше использовать не просто сладкие, но и полезные продукты: мед, бананы. Перед приготовлением смузи косточки из мандарина желательно удалять. Блендер с ними справится, но у напитка может появиться горьковатый привкус. Если коктейль нужно загустить, в него можно добавить фрукты, имеющие плотную консистенцию, или же крупяные хлопья, йогурт, творог.
Калории
85.1 ккал
Белки
2.56 г
Жиры
2.59 г
Углеводы
12.91 г
Занятость
5 мин
Общее время
5 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для блюда
150 г
100 г
— 100 мл
аллерген
200 г
— 200 мл
аллерген
56 г
— 2 ст. л.
Для подачи
70 г
— 1 шт.
Cделать более полезным
Чтобы сделать смузи с мандарином полезнее, используйте молоко и йогурт с низкой жирностью.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Мандарины помойте и очистите от кожуры. Подготовьте блендер.
Приготовление
Шаг 2
Подготовьте ингредиенты для смузи. Положите в чашу блендера мандарины, молоко, йогурт и мед.
Шаг 3
Сделайте смузи. Пробейте продукты в блендере в течение 3 минут, пока они не превратятся в однородную массу.
Подача
Шаг 4
Подавайте смузи с мандарином в красивом стакане, украсив дольками мандарина.
Категории рецепта
блюда из мандаринов
есть распространенные аллергены
за 5 минут
напитки
напитки с мёдом
низкокалорийный
партнерские проекты
просто
рецепты с любимыми продуктами
сборник рецептов
сезон авокадо
сезон мандаринов
сезон меда
смузи
смузи с фруктами
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться