Смузи с огурцом

Рецепт с фото

Освежающий смузи с огурцом и яблоком готовится очень быстро и заменит перекус или завтрак. Регулярное употребление такого смузи способствует выведению из организма токсинов и лишней жидкости. При этом улучшается работа печени и почек. По нашему рецепту для напитка понадобится сладкое яблоко. Оно может быть красное, зеленое или желтое. Выбирайте сочные блестящие плоды без признаков гнили.

Калории

32.64 ккал

Белки

0.66 г

Жиры

0.22 г

Углеводы

5.83 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Огурец

120 г — 1 шт.

Яблоки

75 г — 0.5 шт.

Базилик

7 г — 1 веточка

Лимон

7 г — 1 долька

Для украшения

Лимон

по вкусу

Cделать более полезным

Чтобы сделать смузи еще более полезным, поместите огурец в холодную воду на 30 минут. Такой прием поможет избавиться от нитратов, содержащихся в овоще.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Огурец помойте и обрежьте у него края. Яблоко помойте и очистите от кожуры, сердцевины и семян. Базилик ополосните и просушите бумажным полотенцем. Достаньте блендер.

Приготовление

Шаг 2

Разрежьте огурец на 2-3 части. Разрежьте яблоко пополам. Отрежте от лимона дольку.

Шаг 3

Поместите в чашу блендера огурец и базилик. Включите устройство и взбейте все до однородности.

Лучше взбивать смузи на высокой скорости, чтобы ингредиенты смешивались, а не превращались в кашицу.

Шаг 4

Добавьте в смесь яблоко, выдавите дольку лимона. Снова все взбейте. Если ингредиенты остаются на стенках чаши, откройте ее и соберите все при помощи ложки. Опустите кусочки в смесь и снова перемешайте.