Киноа на молоке

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Киноа — богатая белком крупа, которая считается одной из самых полезных по своему составу.

Калории

119.42 ккал

Белки

4.38 г

Жиры

2.18 г

Углеводы

18.68 г

Занятость

20 мин

Общее время

30 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Киноа

75 г — 3 ст. л.

Молоко 2,5% жирности

80 г — 80 мл

аллерген

Малина

100 г

Голубика

70 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Промойте киноа под проточной водой. Выложите в кастрюлю и залейте водой в соотношении 1 к 3.

Шаг 3

Варите киноа на медленном огне в течение 20 минут.

Шаг 4

В кипящее киноа влейте молоко и варите еще минут 5.

Подача

Шаг 5

Перед подачей на стол добавьте в кашу малину и голубику. По вкусу можете добавить немного сахара и соли.

Понравился рецепт?

В Избранное (18)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/XoA

Категории рецепта

Ваши рецепты с продуктами «Пятёрочки» ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак каши каши с киноа от редакции просто рецепты с любимыми продуктами рецепты с ягодами сезон малины