Овсяная каша с киноа и овощами

Рецепт с фото

Для любителей правильного питания.

Калории

229.21 ккал

Белки

8.85 г

Жиры

10.63 г

Углеводы

23.5 г

Занятость

15 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Овсянка

112 г — 8 ст. л.

аллерген

Киноа

200 г — 8 ст. л.

Помидор

180 г — 2 шт.

Авокадо

220 г — 1 шт.

Яйца

120 г — 2 шт.

аллерген

Сыр

50 г

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовим все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Отвариваем киноа.

Шаг 3

Отвариваем овсянку.

Шаг 4

Соединяем 2 вида круп в тарелке, сверху добавляем нарезанные авокадо и помидор.

Шаг 5

Варим яйцо пашот и выкладываем поверх каши, посыпаем сыром.

Подача

Шаг 6

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Xth

Категории рецепта

ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с авокадо завтраки с овсянкой завтраки с сыром завтраки с яйцом каши каши с киноа от редакции просто сезон авокадо сезон помидоров