Пшеная каша с медом и семенами чиа

Рецепт с фото — Русская кухня

Вкусная и сытная каша, которая зарядит энергией на полдня. А добавленный в кашу мед придает ей изысканный вкус.

Калории

226.5 ккал

Белки

6.22 г

Жиры

2.47 г

Углеводы

44.83 г

Занятость

10 мин

Общее время

40 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Мед

56 г — 2 ст. л.

Соль

по вкусу

Молоко 3,2%

150 г

аллерген

Пшено

160 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Для приготовления двух порций я беру два пакетика пшена.

Шаг 3

Пшено из пакетиков пересыпать в катрюлю.

Можно готовить и в пакетиках, тогда перед добавлением молока придется их достать, разрезать и высыпать готовую кашу в кастрюлю.

Шаг 4

Залить крупу водой и отварить в течение 15-20 минут после закипания воды. Когда вода станет выкипать, добавить в кашу 150 граммов молока и варить еще в течение 5 минут. Потом накрыть крышкой и дать каше настояться. Затем посолить по вкусу.