Каша овсяная с творогом

Рецепт с фото — Русская кухня

Хочу познакомить вас с легким и вкусным завтраком, когда надоедает просто каша. Этот углеводно-белковый завтрак зарядит энергией и чувство сытости хватит до самого обеда!

Калории

93.54 ккал

Белки

3.8 г

Жиры

3.2 г

Углеводы

12.99 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Вода

200 г — 1 стакан

Молоко

200 г — 1 стакан

аллерген

Овсяные хлопья

50 г

аллерген

Творог

34 г — 2 ст. л.

аллерген

Сливочное масло

по вкусу

аллерген

Сахар

25 г — 1 ст. л.

Соль

1 г — 1 щепотка

Миндаль

12 г — 4 шт.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Для приготовления овсяной каши необходимо овсяные хлопья или хлопья 5 злаков (хлопья 3 злака). Можно готовить кашу на молоке или использовать молоко и воду 50/50.

Приготовление

Шаг 2

В кастрюлю влить молоко и воду, поставить на огонь. Всыпать хлопья, добавить соль и сахар по вкусу. Варить кашу на медленном огне в течение 7-10 минут. Если используете хлопья быстрого приготовления, каша вариться еще быстрее, в течение 5 минут. Через 10 минут выключить огонь, накрыть кастрюлю крышкой и дать настояться каше в течение 5 минут.

Шаг 3

Положить кашу в порционную тарелку и всыпать творог. Творог можно использовать любой жирности, я рекомендую использовать творог не более 5 % жирности.