Быстрая полезная овсяная каша без варки

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Это быстро, полезно и очень вкусно. Такое блюдо дарит чувство сытости до обеда.

Калории

408.83 ккал

Белки

13.51 г

Жиры

16.43 г

Углеводы

51.91 г

Занятость

5 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Овсяные хлопья

56 г — 4 ст. л.

аллерген

Тыквенные семечки

2 г — 2 щепотка

Миндаль жареный

6 г — 2 шт.

аллерген

Грецкие орехи

6 г — 1 шт.

аллерген

Зеленое яблоко

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Для рецепта выбирайте овсяные хлопья быстрого приготовления (около 1 минуты). Время приготовления указано на коробке.

Приготовление

Шаг 2

Залейте овсянку кипятком.

Понадобится именно кипяток, а не теплая вода, так как нужно, чтобы хлопья набухли. Можно накрывать сверху крышкой.

Шаг 3

Орехи нарежьте на мелкие кусочки.

Шаг 4

Добавьте нарезанные орехи и семечки в набухшие хлопья и оставьте на 5-7 минут, не перемешивая.

Шаг 5

Через 5-7 минут перемешайте кашу.

Можно добавить тертое яблоко или банан по вкусу.

Подача

Шаг 6

При подаче сверху можно посыпать кокосовой стружкой.

Понравился рецепт?

В Избранное (3)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YCF

Категории рецепта

ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены за 15 минут завтрак завтраки с овсянкой каши овсяная каша от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон орехов