Рисовая молочная каша с бананом и медом

Рецепт с фото — Европейская, русская кухня

Рисовая молочная каша с бананом и медом — ароматный, полезный и сытный вариант завтрака для всей семьи. Рис богат медью, калием, марганцем и железом, а банан витаминами группы В. Такой прием пищи будет способствовать улучшению работы пищеварения и снижению кислотности в желудке, а также благотворному влиянию на нервную систему.

Калории

130.48 ккал

Белки

3.05 г

Жиры

1.3 г

Углеводы

25.57 г

Занятость

20 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Рис длиннозерный

200 г

Молоко

400 г

аллерген

Банан

450 г

Мед

по вкусу

Соль

3 г

Cделать более полезным

Для того чтобы сделать рисовую молочную кашу с бананом и медом полезней, добавляйте мед в уже остывшую до 35-40 °C, т.к. при более высокой температуре мед теряет свои полезные свойства.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Рис промойте несколько раз до прозрачной воды. Бананы очистите.

Приготовление

Шаг 2

Залейте рис холодной водой на 15 мин. Молоко доведите до кипения, посолите, добавьте рис. Перемешайте. Варите кашу под крышкой на медленном огне 15 минут.

Шаг 3

Бананы натрите на крупную терке и добавьте вместе с медом в кашу. Перемешайте и оставьте под крышкой еще на 10 минут. Насыпьте в порционные тарелки и украсьте по своему вкусу.