Вкусная каша из овсяных хлопьев с бананом
Рецепт с фото
Традиционному завтраку из овсяных хлопьев англичане издавна не изменяют. Данная крупа богата различными микроэлементами и витаминами, которые благоприятно влияют на организм человека. Предлагаем вам приготовить традиционный завтрак англичан и насладиться вкусной, полезной и сытной кашей из овсяных хлопьев с бананом.
Калории
131.5 ккал
Белки
5.38 г
Жиры
3.45 г
Углеводы
19.78 г
Занятость
7 мин
Общее время
17 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для блюда
100 г
аллерген
150 г
— 1 шт.
200 г
— 1 стакан
аллерген
100 г
— 0.5 стакан
50 г
— 2 ст. л.
Cделать более полезным
Гораздо полезнее есть овсяную кашу, сваренную на воде, овсянка существенно снижает доступность кальция из молока. В кашу добавьте любые сухофрукты, банан, орехи и у вас получиться великолепный завтрак.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Очистите банан от кожуры и промойте под проточной водой овсянку.
Приготовление
Шаг 2
Овсяные хлопья высыпьте в кастрюлю, залейте молоком и водой и дайте настояться 10 минут. Банан разомните вилкой в пюреобразное состояние.
Шаг 3
Добавьте банан и какао – порошок к овсяным хлопьям. Поставьте емкость с хлопьями на огонь. Помешивая, доведите до кипения и варите 5-7 минут.
Подача
Шаг 4
Кашу подавайте горячей. Порционное блюдо украсьте кусочками банана, посыпьте сверху какао или корицей.
Категории рецепта
ваши рецепты
впечатляющий рецепт
десерты
домашние рецепты
есть распространенные аллергены
за 30 минут
завтрак
завтраки с овсянкой
каши
каши на воде
каши на молоке
овсяная каша
овсяная каша на воде
овсяная каша на молоке
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться