Утренняя овсянка питательная

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Блюдо получается вкусным и питательным, наполняет витаминами и энергией на весь день, улучшает пищеварение и очищает организм от вредных веществ. Приготовить его проще простого.

Калории

126.32 ккал

Белки

3.32 г

Жиры

1.89 г

Углеводы

25.12 г

Занятость

10 мин

Общее время

25 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсянка

100 г

аллерген

Вода (кипяток)

200 г — 200 мл

Молоко

100 г — 100 мл

аллерген

Сахар

50 г — 2 ст. л.

Соль

4.2 г — 0.6 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Выложите овсянку в кастрюлю, залейте кипятком и оставьте на 10-15 минут для набухания.

Шаг 3

Влейте молоко, добавьте сахар и соль по вкусу, перемешайте.

Шаг 4

Включите плиту. Варите кашу в течение 3-5 минут, периодически помешивая. Затем дайте ей потомиться под крышкой в течение 3 минут.

Подача

Шаг 5

Подавайте кашу, сочетая с кусочком сливочного масла и полив сверху вареньем, медом или посыпав орешками и сухофруктами.

Понравился рецепт?

В Избранное (72)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YEh

Категории рецепта

ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с овсянкой каши каши на воде каши на молоке овсяная каша овсяная каша на воде овсяная каша на молоке от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов