Каша из кукурузы на молоке 1%

Рецепт с фото — Европейская, русская кухня

Кукурузная каша на нежирном молоке получается легкой и нежной. Благодаря маленьким кусочкам банана ее вкус становится особенно приятным. Эта каша богата пищевыми волокнами и хорошо очищает организм. Содержащиеся в ней антиоксиданты помогают сохранить кожу молодой и красивой, а волосы — здоровыми и блестящими. В кукурузе отсутствует глютен, поэтому она подходит тем, у кого есть аллергия на пшеничную клейковину.

Калории

91.35 ккал

Белки

1.46 г

Жиры

3.59 г

Углеводы

13.84 г

Занятость

10 мин

Общее время

25 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

150 г — 1 шт.

Молоко 1%

240 г — 1.2 стакан

аллерген

Вода

240 г — 1.2 стакан

Сахар

50 г — 2 ст. л.

Сливочное масло

30 г

аллерген

Соль

2.1 г — 0.3 ч. л.

Для подачи

Банан

75 г — 0.5 шт.

Cделать более полезным

В каше будет больше полезных веществ, если заменить обычный сахар кокосовым.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Достаньте все продукты по списку. Бананы помойте, очистите от кожуры, один нарежьте маленькими кубиками, половину второго — кружочками. Приготовьте кастрюлю.

Приготовление

Шаг 2

Сварите кукурузную кашу. Насыпьте крупу в кастрюлю, влейте молоко и воду. Перемешайте, поставьте на огонь и доведите до кипения. Установите минимальный огонь, накройте крышкой и варите примерно в течение 15 минут.

Внимательно следите за степенью готовности каши. Чем мельче ее помол, тем быстрее она будет готова.

Шаг 3

Завершите приготовление блюда. Добавьте в кашу мелко порезанные бананы и варите еще 2 минуты. Положите сливочное масло, сахар и соль. Выключите огонь, подождите, пока растает сливочное масло, перемешайте кашу и подайте ее к столу.

Подача

Шаг 4

Приготовленная каша будет смотреться особенно аппетитно, если украсить ее нарезанным кружочками бананом.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YFb

Категории рецепта

впечатляющий рецепт десерты есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак каши каши на воде каши на молоке низкокалорийный партнерские проекты просто сборник рецептов