Постная каша с тыквой

Рецепт с фото — Русская кухня

Во время поста трудно составить разнообразное и вкусное меню. Ведь оно должно быть сытным, полезным и интересным. Предлагаю приготовить постную кашу из пшеничной крупы и тыквы. Пшеничная каша содержит клетчатку, которая улучшает работу кишечника, а также большое число витаминов группы В, А, Е, F. Тыква — естественный способ очищения организма, выведения шлаков и токсинов.

Калории

68.46 ккал

Белки

1.58 г

Жиры

1.71 г

Углеводы

12.15 г

Занятость

15 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Тыква

700 г

Пшеничная крупа

340 г — 2 стакан

аллерген

Мед

28 г — 1 ст. л.

Соль

по вкусу

Вода

1000 г — 1 л

Растительное масло

20 г

Cделать более полезным

Рекомендую кашу долго не варить, чтоб не потерять все полезные свойства. Также в конце мед добавляйте когда каша уже остынет.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте тыкву, пшеничную крупу и растительное масло.

Приготовление

Шаг 2

Пшеничную крупу промойте, залейте 1 литром кипятка и поставьте вариться.

Шаг 3

Тыкву очистите, разделите на кубики и обжарьте на сковородке с растительным маслом. Затем тыкву добавьте к каше, посолите и оставьте томиться на мелком огне. Как будет готово, добавьте мед и перемешайте.

Подача

Шаг 4

Подавайте кашу с тыквой в глубокой пиале, украсьте листиком петрушки. Также можете сверху посыпать белым кунжутом и любой зеленью на вкус. Или на краю тарелки красиво разложите огурец.

Понравился рецепт?

Нравится 182

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YE2

Категории рецепта

впечатляющий рецепт десерты десерты с тыквой домашние рецепты есть распространенные аллергены завтрак каши каши на воде каши с тыквой низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда сезон тыквы