Вегетарианская овсянка с миндальным молоком

Рецепт с фото

Овсянка — классический английский завтрак, который любил сам Шерлок Холмс. Однако, не все любят обычную несладкую овсянку на воде, поэтому классический завтрак успел пережить множество изменений, в том числе, адаптаций под разные реалии жизни, например, вегетарианская овсянка с миндальным молоком, в которой нет ни капли животных продуктов.

Калории

129.89 ккал

Белки

3.89 г

Жиры

2.58 г

Углеводы

22.61 г

Занятость

10 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

250 г

аллерген

Миндальное молоко

500 г — 500 мл

аллерген

Мед

по вкусу

Банан

150 г — 1 шт.

Cделать более полезным

В приготовлении овсянки вполне можно обойтись и без меда. Миндальное молоко само по себе имеет немного сладковатый вкус, а также кашу слаще может сделать дополнение из ломтиков банана.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Очистите банан от кожуры. Отмерьте необходимые количества остальных ингредиентов.

Приготовление

Шаг 2

Залейте миндальное молоко в кастрюлю и доведите до кипения. Затем немного уменьшите огонь и добавьте в молоко овсяные хлопья. Варите кашу около 10 минут.

Шаг 3

Очищенный банан нарежьте ломтиками. Готовую кашу снимите с плиты и добавьте немного меда, чтобы подсластить ее. Сверху разложите ломтики свежего банана.