Овсяная каша с кокосовым молоком

Рецепт с фото — Европейская кухня

Кокосовое молоко содержит высокое количество полиненасыщенных жирных кислот и витаминов. Получают его из кокосовых орехов. Молоко стабилизирует гормональный фон и принимает участие в коррекции фигуры. В сочетании с овсяной кашей блюдо становится вдвойне полезнее и вкуснее.

Калории

305.65 ккал

Белки

6.56 г

Жиры

18.69 г

Углеводы

29.25 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

125 г

аллерген

Кокосовое молоко

200 г — 1 стакан

Орехи

30 г — 1 ст. л.

аллерген

Мед

28 г — 1 ст. л.

Cделать более полезным

Овсяные хлопья приобретайте в прозрачной упаковке. Убедитесь, что в них нет никаких лишних примесей и комочков.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты, чтобы они были комнатной температуры. По необходимости очистите и измельчите орехи.

Приготовление

Шаг 2

Кокосовое молоко вылейте в сотейник, разбавьте с равным количеством воды.

Шаг 3

Доведите до кипения и насыпьте овсяные хлопья. Готовьте на медленном огне, помешивая, до готовности.

Подача

Шаг 4

Подавайте каждому в отдельной тарелке, посыпьте орехами и добавьте мед. Заварите черный или фруктовый чай, либо подайте компот из кизила.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YGR

Категории рецепта

ваши рецепты десерты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут завтрак завтраки с овсянкой каши каши с кокосовым молоком овсяная каша от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда сезон орехов