Питательная овсяная каша с ягодами

Рецепт с фото — Русская кухня

Овсяная каша питательный и вкусный завтрак для всех. Ее полезные свойства доказаны уже давно, она полна клетчатки, сложных углеводов. Для приготовления овсяной каши полезнее всего использовать крупные хлопья, которые нужно дольше варить. В таких хлопьях сохраняется большое количество полезно микроэлементов. Добавив к каше творог вы делаете ее более полезной, нежно и воздушной. Овсяную кашу с творогом можно дополнить вашими любимыми фруктами, сухофруктами ил орехами. Особенно вкусная она с ягодами с небольшой кислинкой.

Калории

160.22 ккал

Белки

6.11 г

Жиры

7.47 г

Углеводы

17.55 г

Занятость

15 мин

Общее время

25 мин

Сложность

2 / 5

Острота

2 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

200 г

аллерген

Молоко

800 г — 800 мл

аллерген

Творог

200 г

аллерген

Сахар

70 г

Сливочное масло

70 г

аллерген

Ягоды

по вкусу

Cделать более полезным

Чтобы каша была полезнее используйте творог с низким содержанием жира, но ни в коем случае не обезжиренный. И откажитесь от использования сахара.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте ягоды. Если они свежие пропойте их под проточной водой и отделить мякоть от косточки. Если вы используете консервированные ягоды откиньте их на дуршлаг и дайте стечь соку.

Приготовление

Шаг 2

В глубокой не очень большой кастрюле вскипятите молоко. Когда молоко закипит добавьте к нему овсяные хлопья и сахар. Варите кашу около 3 минут.

Шаг 3

В кастрюлю с варящейся кашей добавьте творог и варите еще 10 минут до готовности овсянки. Готовность проверяйте на вкус, хлопья должны быть нежными. Подавайте овсяную кашу порционно, с кусочком сливочного масла, украсив ее вашими любимыми ягодами.