Белковые ПП вафли

Рецепт с фото

Низкокалорийные вафли на завтрак для тех, кто хочет похудеть к лету.

Калории

199.23 ккал

Белки

9.74 г

Жиры

6.49 г

Углеводы

25.24 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Кефир 1%

50 г — 50 мл

аллерген

Соль

по вкусу

Сахар

по вкусу

Разрыхлитель теста

1 г

Овсяные хлопья

70 г — 5 ст. л.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Измельчить овсяные хлопья в блендере.

Шаг 3

Смешать ингредиенты в подходящей емкости и разогреть антипригарную форму для бельгийских вафель.

Шаг 4

Выпекать примерно 2-3 минуты.

Подача

Шаг 5

Подавать с овощами или фруктами.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/bqN

Категории рецепта

Бельгийские вафли ПП вафли вафли вафли с кефиром ваши рецепты выпечка выпечка с кефиром выпечка с яйцом есть распространенные аллергены за 10 минут завтрак завтраки с овсянкой завтраки с яйцом от редакции перекус просто