Несладкие вафли из овсянки

Рецепт с фото

Диетическое блюдо, при похудении можно есть вместо хлеба.

Калории

141.02 ккал

Белки

6.77 г

Жиры

5.29 г

Углеводы

16.3 г

Занятость

10 мин

Общее время

1 ч 10 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Овсянка

80 г

аллерген

Кефир

200 г

аллерген

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Соль

2.1 г — 0.3 ч. л.

Разрыхлитель теста

1.5 г — 0.3 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

80 граммов молотой овсянки залить 200 граммами кефира. Оставить на 1-2 часа для разбухания. Можно оставить на ночь.

Шаг 3

Добавить яйцо, соль, разрыхлитель.

Шаг 4

Выпекать в вафельнице. Можно на сковородке в виде блинов. Получится 4 вафли или блина.

Подача

Шаг 5

Подавать можно в виде бутербродов.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/bs3

Категории рецепта

вафли вафли с кефиром ваши рецепты выпечка выпечка с кефиром выпечка с яйцом есть распространенные аллергены завтрак завтраки с овсянкой завтраки с яйцом от редакции партнерские проекты перекус просто сборник рецептов