Зеленый смузи с брокколи, огурцом и тыквенными семечками

Рецепт с фото

Смузи на кефире со свежим огурчиком, брокколи и тыквенными семечками. Полезный вариант перекуса.

Калории

31.09 ккал

Белки

3 г

Жиры

0.56 г

Углеводы

5.04 г

Занятость

5 мин

Общее время

5 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Кефир 1%

200 г — 200 мл

аллерген

Огурец

12 г — 3 ломтик

Брокколи

1365 г — 3 шт.

Тыквенные семечки

3 г — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Блендером пробейте тыквенные семечки.

Шаг 3

Добавьте несколько долек зеленого огурца.

Шаг 4

Добавьте в чашу блендера размороженные цветки брокколи, залейте кефир и перемешайте.

Шаг 5

Перелейте в стакан.

Подача

Шаг 6

Подайте в красивом прозрачном стакане.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dVV

Категории рецепта

Ваши рецепты с продуктами «Перекрёстка» ваши рецепты есть распространенные аллергены за 5 минут напитки низкокалорийный от редакции просто сезон огурцов смузи