Банановый смузи

Рецепт с фото

Первое упоминание о смузи значится еще в далеких 30-х годах. Но, в то время он не был удостоен большой известности. Впрочем, популярность он все же получил, однако случилось это только в конце 60-годов, с помощью маркетинговой работы и интенсивным продажам в магазинах и лавках правильного питания. Впоследствии он стал более доступным по стоимости в гипермаркетах и кафе. Это наслаждение можно дешево приготовить и в домашних условиях. Для этого не нужно оканчивать Кулинарную академию.

Калории

70.49 ккал

Белки

2.39 г

Жиры

1.89 г

Углеводы

10.94 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Молоко

1000 г — 1 кг

аллерген

Сахар

25 г — 1 ст. л.

Банан

400 г

Cделать более полезным

Сахар замените на натуральный мед, ведь сахар вредит для многих систем организма, когда мед, напротив, является отличным профилактическим и тонизирующим средством. Молоко подберите более низкой жирности.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Очистите шкурку банана со стороны соцветия. Этот метод не требует грубых движений. Действуйте аккуратно, почти деликатно, чтобы освободить нежную головку плода.

Приготовление

Шаг 2

Очищенные бананы уложите на доску, порежьте кружочками, с шагом в 3-4 см. Выложите в миску и тщательно разомните вилкой до состояния пюре.

Шаг 3

Далее банановую массу залейте молоком и добавьте сахар, а затем переместите в миксер и взбивайте на протяжении пяти минут до однородной кремовой текстуры.

Подача

Шаг 4

Подайте напиток в высоком прозрачном бокале вставив в него соломинку.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dcs

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов смузи смузи с бананами смузи с фруктами